実は私、人前で話すことがめちゃくちゃ苦手でした。
話している途中で何を話しているかわからなくなり、どんどん違うことを話し始めてゴールがわからなくなるのです。
何度も何度も失敗して、いろんな裏ワザを駆使しながら、今ではスラスラ話せるようになりました。
今日はそんな私がいつも実践している、自己紹介で緊張しない方法をお伝えしたいと思います。
人前で話すのが苦手な方におススメです！ぜひぜひチェックしてくださいね～！！
自己紹介で緊張しない方法とは？
まず初めに、その自己紹介はどこで誰に向かって話していますか？
自分自身が開催しているイベントですか？それとも、誰かが開催してくださっているイベントですか？
それはお仕事ですか？プライベートですか？
その時に応じて、自己紹介で話すことも変わってくるので、何パターンか用意しておきたいですね！
それではいったい何を用意すれば良いのか、これからお話していきたいと思います。
台本を書く
まず初めに、台本を書く。
私自身、慣れるまでは話すことをすべて書いて、一語一句間違えないように読んでいました。
どうしても台本に目がいってしまうのですが、緊張してガタガタ震えるよりはマシなのです。
回数を重ねるごとに台本をお守り代わりに持っているだけで話せるようになるので、少しずつ慣れていきましょう。
自己紹介の台本の書き方は、こちらの記事を参考にしてみてくださいね～！
何度も練習する
台本を書いてそのまま本番に挑んでしまうと、やっぱり緊張します。
何度も声を出して練習して、時間を計ったり、深呼吸する場所を意識したりしましょう。
完全に暗記できなかったとしても、だいたいの流れがつかめるだけで緊張が和らぎます。
録画してチェックする
練習のとき、本番のとき、どちらでも構いません。
可能であれば録画してチェックしましょう。
聞き取りにくい場所はないか、どんな表情で話しているか、客観的にチェックすることで自信が持てるようになり、緊張も和らぎます。
自己紹介で緊張しない裏ワザ7選
次に、人前で話すことが苦手な私が実践している裏ワザをご紹介します。
人によってさまざまだと思いますが、私に足りないのは気合いだと思っています(笑)
私が人前で話す前に意識していること、ご紹介させてくださいね～！
スライドを作る
私にとっていちばん有効な裏ワザが、この「スライドを作る」です。
自己紹介のスライドを写真もたっぷり取り入れて作っておいて、当日はそのスライドを読みながら写真の説明をするだけ。
最初は時間がかかってめんどくさいかも知れませんが、一度作ったら何度も使い回しができるので、毎回自己紹介を考える必要がありません。
聞き手に視覚でも訴えることができ、覚えてもらいやすくなるため、一石二鳥です。
しっかりメイクする
これは私のこだわりなのですが「眉毛がないと負ける」と思っています(笑)
特にzoomでは自分の顔を見続けていることになるので、眉毛、めちゃめちゃ大事です。
第一印象を良くするためにもしっかりメイクして笑顔で自己紹介してください。
特に起業女性は自分の顔が商売道具。自分自身のメンテナンスもがんばりましょう！
音楽を聞いてテンションを上げる
私自身、朝早いzoomは眠くて無口です。
話しているうちに目が覚めてくるのですが、最初に自己紹介をするのに無口なのはつらすぎるので、好きな音楽を聞いてテンションを上げるようにしています。
第一印象は8秒で決まると言われています。
初めての方にお会いする時は、最初からテンション高く飛ばしてくださいね！
人と話して声を出しておく
アラフィフにもなってくると、「あれ？私、こんなに声低かったっけ？」と思うこと、ありますよね～。
その昔、ソプラノボイスで高音部分をめちゃめちゃ優しい歌っていた元合唱団員の私が、最近では話し続けていると、地を這うぐらいの低音ボイスになっていて、自分の耳を疑います。
マイクを通すと少し高く聞こえるという説に、ついつい甘えるアラフィフでスンマセン…(笑)
ただ、そんなアラフィフ元合唱団員の私でも、おなかから声を出している時は自然と笑顔になって、少し若く見える(気がする)んです。
第一印象を良くするためにも、自己紹介前の発声練習、大事にしてくださいね～！
早めに席について気持ちを落ち着ける
早めに着席する、これめちゃめちゃ大事です！
子どもがいると、どうしてもギリギリに動いてしまって、大慌てで人前に立ってしまったりするのですが、必ずと言っていいほど大失敗します。
10分ぐらい前に、しっかりと余裕を持って席に座り、飲み物や香り、文房具などをゆっくり選んでから話し始めることで、緊張は軽減されるのです。
わかってはいるのですが、なかなか難しい裏ワザです。
ワントーン高めの声でゆっくり話し始める
先ほどの「誰かと話して声を出しておく」に似ているのですが、自己紹介での第一印象を良くするために、ワントーン高めの声を意識して話すようにしています。
緊張するとどうしても声が低くなって早口になってしまうので、少し高めの声でゆっくり話すように意識してみてください。
聞いてくれている人を見る
たくさんの人の前やzoomで話していると、聞いてくれていない、退屈そうな人に目がいってしまってさらに緊張してしまいます。
どうにかして聞いてもらおう、笑ってもらおうと思ってしまいがちなのですが、そこは見たらアカンとこ！！(笑)
ニコニコしながらうなずいてくれる人を見るのが絶対におすすめです！
実際に会ったことのある人や、いつもzoomしている人を見て話すのも、緊張しないのでおススメですよ～！
まとめ
自己紹介で緊張しないためには、事前準備とマインドが本当に大切です！
私自身、セミナーを開催する時は参加してくださる方全員のインスタのプロフィールページをスクショして印刷して、前日までにチェックしておきます。
そして、セミナー中は手元に置いて話すようにしています。
自己紹介できるということは、貴重な出会いの場にいるということ…。
ステキな出会いになるように、がんばってくださいね～！
コメント